באנו ליהנות?

הגענו לעולם עם תוכנית חיים אישית שנועדה לתרום להתפתחות, למידה ושכלול של היכולות הפנימיות שלנו.אבל די מוקדם באנושות נהיה ברור שחייב להיות לנו גם כיף, פשוט כיף, אחרת נהיה לנו פה כבד, קשה ונשמות לא רוצות לחזור לכאן…

אז לצד מצבר האנרגיה שיש לנו לחיים עצמם, יש מצבר נוסף להנאות. 

זה כמו שהולכים ללונה פארק בשביל המתקנים, ובין לבין אוכלים פופקורן ומשחקים בלמשוך את הבובה מהתיבה. 

כמובן אנחנו כאן גם כדי ליהנות מהמתקנים עצמם – לאתגר את עצמנו לעשות דברים מפחידים, לפגוש התנסויות חדשות, לחוות עליות וירידות. 

הנאה מאוזנת ומזינה מגיעה גם מהחיים עצמם וגם מהכיף הפשוט, והיא חלק חשוב בחיים – היא מגבירה את האור על הבמה, את שמחת החיים, את האנרגיה לעשייה. 

חוסר איזון יכול להופיע בשני מצבים מרכזיים – 

1. מרדף אחרי הנאות כדרך לפצות על חיים שאינם מספקים אותנו. 

אם בגלל קנאה, חומרנות, ריצוי או הסחות דעת אני מוצאת את עצמי חיה חיים שאינם באמת שלי – בעבודה שאני לא אוהבת, בחברויות מזויפות, בתחומי עניין שלא מעניינים אותי באמת – אני עלולה למצוא את עצמי זקוקה ליותר ויותר הנאות שיעזרו לי לעבור את היום, או את החיים 

בשגרה זה יכול להיות מתוקים, סדרות, ספורט, מין, עישון.
בכללי זה אומר לחיות מחופשה לחופשה או משבת לשבת, כי אני חייבת חופש מחיים שאני לא אוהבת והם לא "שלי". 

 אותה הנאה בדיוק יכולה להטעין אותי או לרוקן אותי, תלוי מה מניע אותי לחפש אותה ומה המחיר שאני משלמת עליה. 

אם הבנתי שזה המצב, הדרך היא להפעיל את המודעות שלי כדי לזהות איפה אני פועלת ממניעים זרים או ניתוק מעצמי, כדי לעשות את השינויים שיעזרו לי לחזור לעצמי. 

2. מיעוט הנאה שיוצר תחושה כבויה וחוסר חשק.

אם אין הרבה דברים שעושים לי כיף ונעים, היום מרגיש מונוטוני או דהוי כזה, אפשר להגביר בצורה אקטיבית את הווליום בהתכווננות פנימית. כמו במיינדפולנס – לשים לב לתחושה של היד על הלב, להתפעל מפרח או ענן, סרט, שיחה, ביס משובח, נשימה איטית. 

לא תמיד נוכל לבחור מה להרגיש, אבל אפשר ללמוד לכוון את תשומת הלב ולהעמיק את ההנאה ממה שכבר נמצא סביבנו.

————————-

לסיום אני מציעה לעשות את התרגיל הבא:

1. לעשות רשימה של ההנאות בחיים שלך.
2. לדרג כל הנאה מ 1-10 מ-כמעט לא נהנית, עד- נהנית בטירוף. 
3. לבדוק האם ההנאה הזו מוסיפה לי שמחת חיים ואנרגיה, או שאני מוצאת את עצמי משקיעה בה יותר ממה שאני מקבלת ממנה? 
4. לבחור הנאה אחת שכבר קיימת בחיים שלך, ולבדוק איך אפשר להגביר את העוצמה שלה באמצעות תשומת לב, נוכחות והתכווננות.

אם בא לך לשתף אותי בתרגיל, או בכלל במה חשבת על המאמר – אפשר לכתוב לי הודעה בוואטסאפ כאן